2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月31日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯(cuò)

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

2、人體內(nèi)的鉀主要來(lái)自于食物。

答 案：對(duì)

解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源

3、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素

答 案：錯(cuò)

解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量

單選題

1、下列骨中未參與膝關(guān)節(jié)組成的是()

• A：股骨
• B：腓骨
• C：脛骨
• D：髕骨

答 案：B

解 析：腓骨是沒(méi)有參與膝關(guān)節(jié)組成的

2、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是( )

• A：?jiǎn)♀弿澟e
• B：引體向上
• C：集中彎舉
• D：斜托彎舉

答 案：B

解 析：遠(yuǎn)固定即為身體遠(yuǎn)端固定的運(yùn)動(dòng)，引體向上即為遠(yuǎn)固定，

3、血液和組織液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游離脂肪酸
• C：水
• D：鐵

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是較高的；血漿中含有90~92%的水分。

多選題

1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作

主觀(guān)題

1、脂肪的生理作用有哪些？

答 案：1.儲(chǔ)能和供能2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝