2023年健身教練每日一練《理論知識》1月1日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)
答 案：對
2、私人教練銷售過程中在必要時是需要強(qiáng)迫會員購買私人教練課程的
答 案：錯
解 析：教練不能強(qiáng)制性的會員買私教課
3、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：對
解 析：補(bǔ)充糖在運(yùn)動前20分鐘最合適
單選題
1、有氧運(yùn)動的訓(xùn)練方法中，適用于所有人群的是()
- A：持續(xù)訓(xùn)練
- B：間歇訓(xùn)練
- C：交叉訓(xùn)練
- D：循環(huán)訓(xùn)練
答 案：A
解 析：持續(xù)運(yùn)動是指強(qiáng)度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。持續(xù)運(yùn)動由于強(qiáng)度易控制，適合所有人群。
2、靜力練習(xí)時肌肉的用力形式是( )。
- A：向心收縮
- B：離心收縮
- C：等長收縮
- D：等動收縮
答 案：C
解 析：等長收縮肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。
3、做器械腿推舉練習(xí)，膝關(guān)節(jié)伸時，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動的是( )。
- A：屈
- B：伸
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：腿推舉阻力向下，與阻力相反的過程中做了一個髖關(guān)節(jié)伸的動作，和膝關(guān)節(jié)伸的動作
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
主觀題
1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？
答 案：動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑