2023年健身教練每日一練《理論知識》1月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收
答 案：對
解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能
2、人體內的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
3、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵
答 案：對
解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
單選題
1、構成細肌絲的是_____?
- A：肌紅蛋白
- B：肌球蛋白
- C：肌動蛋白
- D：肌原蛋白
答 案：C
解 析：細肌絲主要由肌動蛋白構成
2、以下何種情況使用開放式問題( )。
- A：你希望顧客做出選擇性的問答
- B：你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內容
- C：你希望顧客談及他們的目標和擔憂
- D：你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答
答 案：C
解 析：只有使用開放式問題才能更全面的了解客戶的信息，知道了客戶的目標和擔憂，這樣才方便為客戶制定健身計劃，和設立希望值。
3、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運動結束12小時后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運動結束24小時后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
多選題
1、制定抗阻力訓練計劃內容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
主觀題
1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？
答 案：動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑