2023年健身教練每日一練《理論知識》1月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

3、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據

答 案：錯

解 析：要以訓練者的體適能測試結果和健康狀況調查為依據

單選題

1、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）

• A：蛋白質
• B：脂肪
• C：糖類
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

2、構成人體蛋白質有氨基酸（）種。

• A：20
• B：15
• C：18
• D：24

答 案：A

3、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的

• A：腹部
• B：臀部
• C：腿部
• D：四肢

答 案：A

多選題

1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

主觀題

1、膽固醇的生理作用有哪些？

答 案：1.是構成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝