2023年健身教練每日一練《理論知識》1月9日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
單選題
1、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為( )
- A：向心
- B：離心
- C：等長
- D：等動
答 案：B
解 析：離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。
2、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。
- A：關(guān)節(jié)囊
- B：關(guān)節(jié)頭
- C：關(guān)節(jié)窩
- D：關(guān)節(jié)腔
答 案：C
解 析：關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個關(guān)節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關(guān)節(jié)窩，凸的稱為關(guān)節(jié)頭。
3、超值服務(wù)包括
- A：關(guān)心會員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習(xí)
- D：定期訓(xùn)練計劃的調(diào)整
答 案：A
解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關(guān)懷。
多選題
1、在運(yùn)動計劃實施中，運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.儲能和供能2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝