2023年健身教練每日一練《理論知識》1月15日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關(guān)節(jié)

答 案：對

2、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定

答 案：對

解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，

3、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

單選題

1、關(guān)于腹部抗阻訓練理解錯誤的是( )

• A：經(jīng)常進行腹部抗阻訓練有利于加強腹肌力量
• B：進行腹部肌肉抗阻訓練時盡可能的保持腹部收緊
• C：一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
• D：做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的

答 案：D

解 析：如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，應該立馬停下來，因為在做半程仰臥起坐在借用脖子的力。

2、室外跑步落地時由()先著地，在過渡到前腳掌。

• A：腳后跟外側(cè)
• B：全部腳后跟
• C：腳后跟內(nèi)側(cè)
• D：全腳掌

答 案：A

解 析：跑步時腳后跟外側(cè)先著地，然后過渡到腳后跟內(nèi)側(cè)，在過渡到前腳掌

3、構(gòu)成細肌絲的是_____?

• A：肌紅蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌動蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：細肌絲主要由肌動蛋白構(gòu)成

多選題

1、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、人體太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良