2023年健身教練每日一練《理論知識》1月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人在斷水狀況下只能生存5-10天

答 案：對

2、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。

答 案：對

解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個膝關(guān)節(jié)伸來拉伸

3、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關(guān)節(jié)

答 案：對

單選題

1、下列哪項表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱

• A：增加骨密度
• B：改善營養(yǎng)性貧血
• C：改善睡眠
• D：降血壓

答 案：D

2、能夠作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，將長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。

• A：番茄紅素
• B：膳食纖維
• C：谷氨酰胺
• D：左旋肉堿

答 案：D

3、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)

• A：1.2
• B：1.3
• C：1.4
• D：1.5

答 案：A

多選題

1、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

2、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

3、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關(guān)節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

主觀題

1、什么是氧債？

答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債