2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月20日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大

答 案：錯(cuò)

解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用

2、橢圓儀訓(xùn)練時(shí)可以采用向前和向后不同的兩個(gè)方向

答 案：錯(cuò)

解 析：這個(gè)器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。

3、拉力器夾胸的動(dòng)作過程中阻力方向是固定的

答 案：對(duì)

解 析：阻力方向與運(yùn)動(dòng)軌跡是相反的方向，運(yùn)動(dòng)軌跡不變阻力方向不變

單選題

1、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()

• A：半仰臥起坐
• B：懸垂舉腿
• C：健身球半仰臥起坐
• D：平板支撐

答 案：B

解 析：懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了；在動(dòng)作過程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作；和骨盆后傾的動(dòng)作。

2、健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)為( )。

• A：體適能測(cè)試結(jié)果
• B：是否存在著某些疾病征候或癥狀
• C：是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素
• D：健康狀況評(píng)價(jià)

答 案：A

解 析：教練只有了解了會(huì)員的體適能結(jié)果，才能通過他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韌性，身體成分來制定計(jì)劃。

3、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內(nèi)收
• C：回旋
• D：環(huán)轉(zhuǎn)

答 案：A

解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動(dòng)。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。

多選題

1、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會(huì)員的飲食狀況
• B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
• C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
• D：了解會(huì)員的擔(dān)憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)

2、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細(xì)胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲