2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月20日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。

答 案：錯(cuò)

解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個(gè)生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。

2、高位下拉的過(guò)程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對(duì)

3、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前評(píng)價(jià)健康狀況沒(méi)有意義可以不進(jìn)行

答 案：錯(cuò)

單選題

1、一般情況下，基礎(chǔ)代謝率占人體能量消耗的

• A：85%-95%
• B：60%-75%
• C：15%-30%
• D：10%

答 案：B

2、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。

• A：股四頭肌
• B：腘繩肌
• C：比目魚(yú)肌
• D：脛骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌，包括比目魚(yú)肌和腓腸肌。

3、以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度糖供能的比例最高

• A：最大攝氧量25%
• B：最大攝氧量40%
• C：最大攝氧量60%
• D：最大攝氧量90%

答 案：D

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動(dòng)目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動(dòng)作姿勢(shì)2.阻力過(guò)重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)