2023年健身教練每日一練《理論知識》2月25日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯
解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
2、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對
解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個膝關(guān)節(jié)伸來拉伸
3、一般健康者可進(jìn)行任何無需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運動
答 案：錯
單選題
1、髖關(guān)節(jié)是典型的______?
- A：花車關(guān)節(jié)
- B：球窩關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：車軸關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：髖關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關(guān)節(jié)窩較深，關(guān)節(jié)囊厚而堅韌，周圍韌帶較多，關(guān)節(jié)堅固性大，靈活性小。
2、單杠懸垂可提高( )的伸展性。
- A：三角肌
- B：背闊肌
- C：斜方肌
- D：肱三頭肌
答 案：B
解 析：單桿懸垂是做了一個肩關(guān)節(jié)屈的動作，因為背闊肌有使肩關(guān)節(jié)伸的功能，因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。
3、為達(dá)到較好的伸展效果，大肌肉群伸展運動應(yīng)持續(xù)( )。
- A：10秒
- B：15秒
- C：20秒
- D：30秒
答 案：C
解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不僅要把握好時間還有把握好拉伸力度，時間沒把握好的話只會使肌肉張力不減反增，反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、常見的急癥病有哪幾種？
答 案：1.冠心病2.腦中風(fēng)3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇